ハーブティー

眠りが浅くなりがちな人は　夕方以降のコーヒー　紅茶　緑茶
控えたほうが良いですね。　　
私も　夕飯後のコーヒーで　お目目パッチリ
頭がさえてちっとも眠れなくなります。
頭がさえているのなら　何か作業がテキパキ進むのか?
といえばそうでもないのです。
体は疲れているのに　ちっとも眠れないってほんとに辛い。　
眠れないなら寝なくちゃいい。なんて意見もありますけど
やっぱり　つらい。

子供の時のように　知らないうちにコテッと寝られたらどんなに幸せか。
学生時代の授業中の居眠り。ほんの短い時間でもすっごく深く寝ていたなぁ。


昔　杏里　は
「ジャスミンティーは眠りを誘う薬♬」と歌っていたけど、

「ジャスミンティーも目が覚めます。」と何かの時に本人が言っていました。

食後は　お茶をいただきたい。

そこで　おすすめしたいのは　ハーブティー
カモミールティーなんていかがでしょう。

胃粘膜の修復作用もあり、リラックス効果もあるカモミールは
夕飯の後のリラックスタイムにおすすめです。